Coach de corrida iniciante e avançado | SKYNA
Planeje treinos de corrida, acompanhe distância e performance, e melhore sua resistência com um sistema estruturado. Grátis no SKYNA.
Crie treinos de corrida estruturados baseados nos seus objetivos. Registre cada sessão, monitore o desempenho e construa consistência ao longo do tempo. Treine para distância, velocidade ou resistência com um sistema que evolui com você.
Features
Treino por Ritmo e Zonas
Defina ritmos alvo e zonas de frequência cardíaca. Treine com precisão para sua próxima corrida.
Construtor de Intervalos
Crie sessões de intervalos personalizadas: aquecimento, trabalho, recuperação, volta à calma, tudo em um só lugar.
Trabalho de Velocidade
Tempo runs, fartleks, sprints em subida, estruture suas sessões de velocidade para máxima melhoria.
Acompanhamento de Distância
Registre sua distância, duração e ritmo em cada corrida. Veja o volume semanal e mensal.
Corridas Leves e de Recuperação
Equilibre esforços intensos com corridas leves. Nosso planejador te ajuda a evitar o overtraining.
Preparação para Provas
Construa um plano estruturado para sua prova de 5K, 10K, meia maratona ou maratona.
How it works
Defina Sua Meta
Escolha sua distância de prova alvo e o tempo de chegada desejado.
Desenhe Seu Sistema
Crie um programa semanal misturando corridas leves, intervalos e longões.
Siga Suas Zonas
Treine na zona de frequência cardíaca ou ritmo correta para cada sessão.
Pronto para a Prova
Chegue à largada confiante, preparado e no auge da forma.