Plano de triatlo para atletas intermediários | SKYNA
Planos estruturados de triatlo para atletas intermediários. Evolua resistência, performance e consistência em todas as disciplinas.
No nível intermediário, o treino precisa de estrutura e progressão. O SKYNA te ajuda a refinar o plano, acompanhar o desempenho e empurrar seus limites em natação, bike e corrida. Otimize a carga de treino. Acompanhe as melhorias. Construa rumo ao próximo nível.
Features
Estrutura Semanal Refinada
Misture tempo, intervalos e longões na semana. Todo dia tem um propósito.
Treino por Zonas
Afine zonas de ritmo e frequência cardíaca em natação, bike e corrida. Treine onde importa.
Sessões de Brick
Dias consecutivos de bike + corrida no plano, registrados como um único treino.
Volume Escalável
Aumentos de carga semanal ligados à base que você construiu, não uma subida arbitrária.
Performance ao Longo do Tempo
Veja tendências em várias semanas, não só na última sessão. Pegue a fadiga antes dela te pegar.
Preparação de Bloco de Prova
Timing de pico e taper alinhado com sua prova. Chegue pronto, não esgotado.
How it works
Escolha Sua Distância
Sprint ou Half / 70.3. Escolha a prova, escolha o bloco.
Configure Sessões Base
Defina sua estrutura alvo de natação, bike e corrida uma vez. O plano segue daí.
Treine o Bloco
Execute semana a semana. Acompanhe a conclusão, veja as métricas subirem.
Pronto pra Prova
Chegue no dia da prova com preparação estruturada nos três esportes.